Mẹ cần biết rằng, khi trẻ sơ sinh ngủ cũng là lúc mà cơ thể bé đang phát triển, các hệ thần kinh và cảm xúc cũng đang phát triển để thích nghi với môi trường mới. Chính vì vậy, ở giai đoạn sơ sinh, giấc ngủ của trẻ là vô cùng quan trọng. Vì vậy, phải luôn đảm bảo để bé có được những giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Hiểu được điều này, phụ huynh sẽ có những phương pháp giúp chăm sóc giấc ngủ của trẻ được tốt nhất, cho trẻ những giấc ngủ ngoan.
1. Trẻ sơ sinh cần ngủ bao lâu là đủ?
Trung bình mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần ngủ đủ khoảng 16 tiếng, hoặc có thể nhiều hơn. Thông thường, giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ kéo dài từ 3 đến 4 tiếng. Vì mới ra đời, trẻ cũng chưa phân biệt được ngày và đêm nên trẻ có thể ngủ rất nhiều vào ban ngày và thức dậy vào ban đêm. Tuy nhiên, giai đoạn này trẻ cần được bú nhiều nên không nên cho bé ngủ quá lâu, giấc ngủ kéo dài, trung bình khoảng 2-3 tiếng một lần thì mẹ nên đánh thức bé dậy để cho bé bú. Đối với những trường hợp trẻ sinh non, thiếu tháng, nhẹ cân… thì nên cho bé bú thường xuyên hơn.
2. Làm thế nào giúp bé có giấc ngủ ngon?
Như chúng ta đã biết, giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần chú ý để mang lại cho bé những giấc ngủ ngon, đủ đủ giấc, ngủ sâu.
Để bé có được giấc ngủ ngon, trước hết cần tạo cho bé một không gian yên tĩnh và thoải mái nhất. Chú ý tuyệt đối không sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử khác khi con ngủ. Hãy để ánh sáng đèn ngủ màu vàng dịu mắt, giúp cho bé cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn. Vào ban đêm, mẹ cũng không nên nói chuyện hay chơi đùa với bé, để bé được yên tĩnh và dễ chìm vào giấc ngủ. Mẹ có thể nhẹ nhàng vuốt ve, mát xa chân tay bé cho bé cảm thấy dễ chịu và buồn ngủ hơn.
Cần tạo cho bé những thói quen nhất định trước khi đi ngủ để bé quen dần với nếp sinh hoạt này, những lần sau bé sẽ vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Mẹ có thể tạo những thói quen như tắm rửa, ăn uống, thay quần áo, hát ru… giúp bé hình thành thói quen và đi vào nề nếp trong những lần sau.
Nếu như bé giật mình, quấy khóc, có thể vì không gian xung quanh có sự thay đổi, có tiếng ồn… hoặc bản thân bé cảm thấy không yên tâm với sự trống vắng của không gian xung quanh thì mẹ nên vỗ về bé, có thể ôm bé vào lòng để bé cảm nhận được hơi ấm của mẹ mà yên tâm đi vào giấc ngủ. Giai đoạn này bé còn rất nhỏ và rất mong manh, dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động từ bên ngoài, nên mẹ hãy cưng nựng, vỗ về, ôm ấp bé để bé luôn cảm nhận được hơi ấm và tình yêu thương của mẹ, giúp bé an tâm và có những giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Giúp bé trấn tĩnh, an toàn và có được giấc ngủ ngon mỗi ngày là điều rất quan trọng mà mẹ cần chú ý, để bé có thể phát triển thể chất cũng như não bộ một cách toàn diện.