Sau ốm là lúc cơ thể trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như sự nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi cơ thể. Làm thế nào để giúp bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tăng cân trở lại là nỗi lo lắng của nhiều phụ huynh. Mẹ hãy cùng tìm hiểu một số bí quyết sau đây để chăm sóc trẻ sau ốm được tốt hơn nhé.
1. Cho trẻ ăn thực phẩm có chứa nhiều chất đạm
Thực phẩm chứa nhiều chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé hồi phục sức khỏe và tăng cân trở lại sau ốm, vì thế bố mẹ cần thường xuyên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn của bé. Trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, các loại hải sản, sữa… có chứa rất nhiều chất đạm, giúp bổ sung năng lượng cần thiết giúp bé tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe, cho da dẻ hồng hào và cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất
Các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ rất lớn đối với việc tăng cường sức khỏe của trẻ. Trong các loại trái cây, rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp hỗ trợ cơ thể bé trong việc hồi phục sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Các vitamin cần thiết cho cơ thể bé như vitamin A, B, C, D, E cùng các chất như sắt, canxi, kẽm, magie… có tác dụng mạnh mẽ trong việc tăng sức đề kháng của trẻ, giúp trẻ ăn uống tốt hơn, tăng cân nhanh hơn.
3. Cho bé ăn những món dễ tiêu
Sau khi ốm là lúc cơ thể trẻ vẫn còn rất mệt, mẹ nên nấu cho bé ăn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, để bé dễ ăn và dễ nuốt hơn. Một số món ăn đơn giản, dễ dàng chế biến và thuận tiện cho bé ăn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng như các món cháo (cháo gà, cháo cá, cháo sườn, cháo thịt, cháo tôm…), các món canh, xúp… Bé sẽ dễ dàng ăn uống hơn khi ăn các món ăn nhẹ như thế này, để đảm bảo cơ thể bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
4. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Sau khi ốm, lượng nước trong cơ thể trẻ bị sụt giảm đi rất nhiều, đặc biệt là đối với những trẻ bị tiêu chảy, sốt… vì vậy điều cực kỳ cần thiết là phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể của trẻ. Việc bù nước đầy đủ sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động dễ dàng và khỏe mạnh hơn, giúp cơ thể trẻ nhanh chóng hồi phục, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài việc uống nước lọc, mẹ cũng nên bổ sung thêm cho bé các loại sữa tươi, sữa hạt, sinh tố, nước ép trái cây… để cơ thể bé phục hồi nhanh hơn.
5. Cho trẻ ngủ đủ giấc và thường xuyên vận động
Việc ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng giúp bé bớt mệt mỏi, khó chịu. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên khuyến khích và cùng trẻ vận động nhẹ nhàng, cho cơ thể bé được hoạt động, giúp bé tỉnh táo và sảng khoái, khỏe mạnh hơn. Việc vận động sẽ khiến cơ thể tiêu hao năng lượng, bé sẽ nhanh đói, khát và nhanh chóng muốn ăn uống hơn.
Bé ăn tốt, ngủ tốt, vận động phù hợp sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và tăng cân trở lại sau khi ốm.